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    考試前一天是放松還是做題 應該放松還是緊張

    文/葉丹

    臨時抱佛腳,得到的不是效果而是心理安慰,給自己考試一點信心。當然如果你平時就學得差不多了,只需要調整心態的話,可以去放松一下。

    考試前一天是放松還是做題

    考試前一天該怎么做

    放松是第一要務,因為越是高強度的認知活動,越需要大腦休息充分。

    備考的時間很長,孩子們周而復始與題海相伴,體能與精力消耗都很大,而且越接近考試,緊張度越高,心態越難穩定,更容易出現疲勞感,大腦工作效率會因此受到消極影響。

    用腦科學研究解釋,通俗的說就是大腦工作持續時間太長,或工作強度過大的時候,腦細胞代謝產生的有害物質過多,會阻塞大腦的營養通道,造成血氧含量降低,血液循環不暢。這樣一邊是大腦的營養“過多消耗”,一邊又“供應不足”,破壞了平衡關系,腦細胞的活力降低,工作效率自然會下降。

    考試到最后,靠的是心態,是定力。所以,高考前一天,心情要放松、保持穩定的學習狀態,準備好考試用品,熟悉一下環境,注意飲食衛生。這些都有利于第二天考試狀態的保持和考試水平的發揮。

    考試前一天是放松還是做題

    第一,建議考試的前一天不要做題目,給自己一點心理暗示:我完全有能力應付這次考試!

    第二,自信很重要,因為到了這個節骨眼兒,大家的復習進度都差不多,所以進了考場比的就是心態,要贏在心態!

    第三,要準備好明天要用的東西:有效證件(準考證、身份證、學生證),2B鉛筆。注意鉛筆不要削得很尖,節省時間。

    第四,如果是四六級考試,記得給你的收音機換兩節新電池。

    第五,很重要的一點,晚上不要吃不好消化的東西,生冷的也先別吃。

    第六,按照正常時間睡覺,不要過早或過晚。

    第七,考試當天早上準時起床,吃好早餐,上好廁所,記得把昨天準備的東西帶上再走!

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